do wody

Ten minicut 7-14dni brzmi niezłe, ale ja sie jakoś rok temu do tego zraziłem gdzie zrobiłem 3tyg takiego cuta i jedynie ci przez ten czas spadło sporo nabicia może trochę wody i wagi, a po powrocie na wyższe kalorie już to nie wyglądało tak jak przed pod katem chociażby nabicia a forma wcale lepsza tez nie była, ogólnie skończyło sie tak ze potem [...]

[...] w skrócie czytaj z Stanami zapalnymi i to nie tymi treningowymi tylko wiadomo od czego bo później się skapłem że pół dupska mi spuchło więc tutaj moja wina i pociągnęło wody najwidoczniej no a tutaj mam zapiski z tamtego tygodnia i jest aktualnego i widziałem że ta waga już się po prostu stabilizuje. Wiadomo też ja tutaj nie będę pisał o [...]

[...] naturalnym? wtrącę się troszkę, nie wiem czy Kuba robi tak samo, ale patrząc na rozpiskę dnia to raczej też nie na jogurcie ani mleku :-) do WPC np. w kubku dodajesz wody malutkie ilości po trochu, żeby otrzymać wymaganą konsystencję, ciężko powiedzieć ile bo to na oko ale na 30g WPC może to być 20-50g wody, choć 50g wody to już może być [...]

[...] zrobiłem niedawno, posłuchałem Mariana i zaraz wrzucam do lodówki, będe miał jutro zimny po treningu - bo jutro wypada trening z rana :-D chyba wyszedł, dałem na 400ml wody (prawie wrzątek) 100g proszku, ale niestety zamiast uzyc miksera, który gdzies mam zakopany , ręcznym blenderem to potraktowałem w 2 sek zrobił się mega glut, [...]

Chodziło mi o te ilości wody w 3 ostatnie dni przy ładowaniu węglami. Do tej pory wydawało mi się, że tej wody to raczej się unika (chyba, że stosuje się diuretyki które usuwają nadmiar wody). Ja unikałem gdyż prawie zawsze miałem problem ze zmieszczeniem się w limicie wagowym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-08 08:44:34

Najpierw w szklance rozpuszczam skrobie w małej ilości zimnej wody. Potem dosypuje do tego białko i mieszam dodając trochę wody, żeby była jednolita konsystencja. Do osobnej miseczki wlewam wrzątek i do tego wymieszane białko ze skrobią. Mieszam i wrzucam do mikrofali na minutę. Na koniec wkruszam wafle, mieszam i czekam aż wystygnie :-) Jak masz [...]

Najpierw skrobie ze słodzikiem rozrabiam w małej ilości zimnej wody. Potem do tego wsypuje WPC i rozrabiam na gęstą jednolitą masę, dodając w miarę potrzeby zimnej wody. W czajniku gotuję wrzątek i wlewam do miski. Do wrzątku wlewam wcześniej przygotowaną miksturę, mieszam łychą i wstawiam do mikrofali na 30-60s w zależności od ilości. W ten [...]

[...] miejsca w którym jest i obstawiałbym że gumy się jednak do tego przyczyniły. Wiosła jednorącz nie robi się ponad drążek, to co tez bez sensu. Może się powtórzę ale szklanką wody można się napić ale można też się w niej utopić. Tak też jest z gumami i tak jest ciśnięciem na maksa i negatywami. To elementy treningu które trzeba rozsądnie [...]

[...] 3 x max, czy 5 x max i byłoby czytelniejsze? Przynajmniej taka intencja była... Podobnie przy wiośle, tylko tam już nic nie mogłam dołożyć, a dawałam radę tą 10 pocisnąć (kilka ostatnich powtorzen w serii kalecząc)... A co do strefy komfortu - jasne, cięzko mi z niej wyjść... Zgoda. Ajazy - "jak jakiś jogin" to dla mnie czystej wody komplement:)

[...] od myślenia. Ma wstręt do jakiejkolwiek czynności przy której musi się skoncentrować (o pracy fizycznej juz nie mówię nawet). To jak już późno było i wyleciałam na siłkę, to wody zapomniałam. I o suchym pysku cały trening, wiec było na speedzie. To teraz powoli będę starać sie dodawać powtórzeń lub serii przy tych moich "maksach". I hantel 6kg [...]

[...] strach na sama mysl ze sie zle te 2000 kcal :) Dziewczyny w ogole za bardzo boja sie tych kcal, podniosa na chwile, widza ze jest minimalnie wiekszy rozmiar, troche wiecej wody czy nawet fatu i tna znow. Czesto zastoj w redukcji przerywa podniesienie kcal, to niby wiadome, ale i tak jest strach i sie tnie. Powiem z wlasnego doswiadczenia. Mozna [...]

[...] kafli porosłych mchem) i psychicznie (dlaczego K... moi synkowie mają to w doopie?) mam za sobą. Zostało dużo takiej lżejszej roboty - wywałka starych donic, podłączenie wody, jakieś nawozy i posadzenie bratków. No i jeszcze okna u jaśniepanów. Korzystam z uroków bycia słomianą wdową od niedzieli, przeniosłam się do goowniarzy i zasuwam. Nie [...]

[...] w dzień siłowy maja trwać określony czas, czy dowolnie dla każdego? 2. Sumo DL HI Pull to podobne do przysiadu plie? Można ta kulę zastąpic np sztangielką albo butelkę wody 5l? 3. Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up Czyli robię 15 burpee, 10pompek, 5 Turkish Get Up, [...]

[...] Krawata, pH moczu, badane przez cały dzień. Za 5 zł można kupić w zoologicznym preparat, który starcza na długie miesiące stosowania (oryginalne zastosowanie to badanie pH wody w akwarium). Pozwała wykryć nadmierne zakwaszenie - coś, czego NIGDY nie wykryjesz zwykłą obserwacją organizmu. Nie tylko chodzi tutaj o zniszczenie stawów, ale przede [...]

[...] 10g Pure BCAA nie rozpuszczałem, lecz sypnąłem od razu do buzi i popiłem wodą. Troszkę kwaśne, ale idzie i tak je przyjąć :-) Pure Creatine: w/j 6g do buzi i sporą ilością wody popite, bez problemu. Yeah, wypoczynek! Nadal mam obolałe lekko mięśnie, ale myślę, że po jutrzejszym dniu już będę w pełni sił gotowy na nowy tydzień walki z żelastwem. [...]

[...] jajek - 3 żółtka reszta białka 1 plasterek żółtego sera - low fat A tutaj jak się to przyrządza Kasze zalewamy wodą - w proporcjach np 50 g kaszy to ja daje około 200 ml wody - naprawde rośnie papka i wsadzam do mikrofali W tym czasie robie jajka Dodaje plasterek takiego sera - low fat A tutaj już wszystko w misce razem - Oczywiście wszystko [...]

[...] wcale, nawet w minimalnych ilościach. Gdzieś znalazłem info o tym, że naukowcy z ta kawą (kofeiną) to jakoś sami sie wpędzili w kozi róg, co do alkoholu to IMO chodzi tylko o problem wypierania wody z organizmu podczas gdy kreatyna "woli" tą wodę gromadzić. Ale z wątpliwościami i odmiennmi zdaniami na forum mam pytanie jaka jest prawda.

[...] szczęście mam Akopa, który świetnie mnie przeprowadził przez ten ostatni tydzień bym w niedziele miał formę jak trzeba! Od początku: 10dni przed zawodami zwiększyłem ilość wody do 12l oraz wykonałem ostatni trening czworogłowego uda. Było to raptem 12 serii po 16 powtórzeń i 30sekundowe przerwy. 7dni przed wykonałem ostatni trening na dwugłowe [...]

[...] piecze! Uczucie jak po zjedzeniu chrzanu. Ktoś może wie, jakiego składnika to zasługa? Bałem się, że dorwie mnie zgaga, ale jednak było ok. Muszę walić po prostu więcej wody. Może będzie lepiej. W każdym razie, smakuje nienajgorzej, rozpuszcza się za***iście i na czczo wchodzi okejowo. RapidLean. Będę łykał 2x2 kapsy dziennie, więc wystarczy [...]

[...] 10x8kg, 10x8kg 10x4kg, 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg Brzuchy 4 serie po 30. Po południu pump+rozciąganie i rolowanie. Warzywa: kalafior, brokuł, marchew, kiełki, korniszony. 3l wody. BCAAx2, witaminy z olimpu. 05.03.2016 Sobota DNT Maraton fitness, ok 4h skakania rozmaitych form. Krzywo stanęłam i odnowiłam sobie kontuzję kostki, musze w najbliższym [...]